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Las distancias de las carreras de vallas asi como las alturas de las propias vallas varian segun la distancia de la prueba el sexo y la edad de los atletas. La mejor carrera de la historia de los 400 metros vallas de categoria femenina 05102019. Carreras con vallas.
Estiramientos para evitar lesiones durante la prueba. La carrera de vallas es basicamente un deporte en el atletismo que incluye la pista y el campo en el que un atleta corre sobre una serie de obstaculos que se establecen a una distancia fija. Al ser carreras de velocidad su paso requiere de una buena tecnica para pasar la valla sin tirarla ni salirse de la calle lo mas rapido posible sin perder estabilidad ni velocidad y continuar la carrera para atacar la siguiente.
Para realizar el salto de vallas los atletas pasan por un proceso de preparacion antes del inicio de la carrera. Veamos como se debe realizar el salto de vallas para lograr una buena carrera salto de vallas.
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