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Para el entrenador en cambio representan un desafio clave. Preparar a los atletas en lo tecnico y resolver el rompecabezas tactico de acomodar a cada corredor. La carrera de relevos o carrera de posta como tambien es conocida en algunos lugares del mundo es la carrera que se hace a pie usualmente corrida por equipos de cuatro integrantes aunque pueden ser mas y en la que cada miembro del equipo se encarga de correr una determinada distancia pasando un tubo llamado testigo al miembro que le espera adelante y de esta manera se corre sucesivamente hasta lograr llegar a la meta y finalizar la carrera.

El corredor saliente observa el interior de la pista y mantiene el brazo izquierdo extendido para recibir el testimonio. Carrera de relevos la prueba la prueba consiste en una carrera donde 4 integrantes que forman el equipo van pasandose el testimonio hasta cubrir la distancia de la prueba. En atletismo las carreras de relevos o postas son pruebas para equipos de 4 corredores en las que uno de ellos recorre una distancia determinada luego pasa al siguiente testimonio o testigo y asi sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.

Entrega y recepcion del testimonio. Al portarlo de esta manera minimizara la posibilidad de caida al momento de pasarlo a su companero. 1 4 x 100 donde cada corredor corre 100 mts.

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2 4 x 400 donde cada atleta corre 400 mts o sea una vuelta a la pista.

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